저탄수화물 다이어트에서 식이섬유가 중요한 이유

저탄수화물 다이어트에서 식이섬유가 중요한 이유"저탄수화물 다이어트 중 변비를 겪고 계신가요? 혹시 피곤함이 쉽게 몰려오지는 않으세요? 이 모든 것이 ‘식이섬유’ 부족 때문일 수 있습니다!"안녕하세요, 여러분! 요즘 저탄수화물 다이어트에 도전하고 계신 분들이 많죠? 저도 한동안 탄수화물을 확 줄이며 다이어트를 시도했는데, 예상치 못한 문제가 생기더라고요. 바로 배변 활동이 원활하지 않고, 갑자기 피곤해지는 현상이었어요. 혹시 저처럼 경험해보신 적 있으신가요? 알고 보니, 이는 ‘식이섬유’ 부족이 원인이었어요. 저탄수화물 식단에서는 빵, 쌀, 국수 같은 탄수화물을 줄이면서 자연스럽게 섬유소 섭취도 줄어들기 때문이에요. 하지만 다행히도, 적절한 방법으로 식이섬유를 보충하면 이러한 문제를 쉽게 해결할 수 있답니..